「プチカンフーレッスン」— 心と体をリフレッシュする新しい習慣
カンフーと聞くと、アクション映画の中での激しい動きを思い浮かべる方も多いかもしれません。しかし、私たちのプチカンフーレッスンは、激しいアクションではなく、カンフーの基本的な動きや精神を通じて、心と体の調和を整え、毎日のストレスや疲れをリフレッシュすることを目的としています
ちょっとした動き、ほぐし、強化、呼吸法、ムーブメントをするだけで、心身は随分変化します
逆に60分以上だと長いという方、ちょっとやりたいんだよね、というときのためにプチシリーズがあります
カンフーの魅力を日常に取り入れ、心と体を活性化させよう！
プチカンフーレッスンは、カンフーに興味がある初心者の方や、激しい運動が苦手な方にも最適です。ゆったりとした動きと呼吸法を取り入れた内容で、筋力トレーニングやストレッチ、心の集中を促進します。身体に負担をかけず、無理なく進められるため、どなたでも気軽に参加いただけます。
心と体のバランスを整える
このレッスンでは、カンフーの基本的な型やポーズを取り入れ、心と体のバランスを大切にしています。動きひとつひとつを意識し、呼吸と調和させながら進めることで、心の落ち着きや内面のリフレッシュを感じられます。また、カンフーの動きには、自然と体幹を鍛え、柔軟性やバランス感覚を向上させる効果もあります。プチカンフーのシンプルな動作を通じて、姿勢が整い、日常生活での疲労やストレスが軽減されると評判です。
全身を使った軽いエクササイズでエネルギーを高める
プチカンフーでは、腕、足、腰など全身を使った簡単なエクササイズを行います。これにより、自然とエネルギーが高まり、血行も促進されます。カンフーの「型」を繰り返す動きの中で、筋肉がゆっくりと刺激され、引き締まった健康的な体を目指すことができます。特に、デスクワークや立ち仕事で凝り固まった体には、軽い運動がとても効果的。肩こりや腰痛の予防にも役立ちます。
リラクゼーションと内なる静けさを育む
カンフーはただのスポーツやエクササイズではなく、精神を整える要素も大切にしています。レッスン中は、呼吸に集中しながら動作を行うため、瞑想的な感覚を味わうことができ、ストレスの軽減やリラクゼーション効果も期待できます。現代の忙しい生活の中で、心を落ち着け、リフレッシュできるひとときは、貴重な体験となるでしょう。内なる静けさを感じることで、日々のストレスを解消し、心も軽やかになります。
カンフーの伝統的な美しさに触れる
プチカンフーレッスンでは、カンフーの美しい動きを通じて、伝統的な武道のエレガンスや精神に触れることができます。たとえば、腕を大きく広げて振るう動きや、ゆっくりとした足の移動など、洗練された動作は見ているだけでも美しく感じられるものです。これらの動きには、心身をひとつにまとめ、自然との一体感を育むという深い意味も込められています。
プチカンフーレッスンの特徴
- 初心者でも安心して学べる – 簡単な動きからスタートし、無理なく基礎を習得。
- 短時間でリフレッシュ – 一回20分の気軽なレッスンで、日常生活に取り入れやすい。
- 心身を鍛え、集中力を高める – 呼吸を整えながら、心と体をリフレッシュ。
- 内なるエネルギーを高める – 自然とエネルギーが高まり、ポジティブな心の変化を実感。
カンフーは、心身の健康と精神の安定を育む奥深い芸術です。プチカンフーレッスンを通して、心と体を整え、自分自身の内なるエネルギーを再発見してみませんか？忙しい日々の中で、新しい自分を発見するきっかけになるでしょう
💚１セッション30分
1700円
💚サブスク割で１０％オフ（通常レッスンは１５％オフです）
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