はじめまして太極拳、ベーシックからスタートしよう
このレッスンははじめて太極拳をする人、初心者様のためのレッスンです
それでも中身は濃く、しっかり氣を練って
太極拳の基礎を徹底して行い、土台を作ります。
太極拳のボディワーク、ワークアウト、ウォームアップ、基礎技術、基礎知識、専門用語、歴史も含め、その方が最初の一歩を踏み出すための基礎を徹底しています。まだこの段階では武術までは入りません。
陰陽のバランス、中医学からみた太極拳、ボディヒーリング瞑想なども含め あらゆることの基礎を始めます
まず「武術をやる前のワーク」にフォーカスします
楽しく武術の入口で練習レッスンスタートしよう！
ちょっと武術的なものも入りますが、
武術がまだできるかどうか？と感じている人たちが
自信を持って武術に踏み出していけるように、
太極拳座学基礎知識と、太極拳基礎動作、最も簡易な10式、24式などの套路をやっていきます
ユニークで クリエイティブでたくさんの様子を含んでいますが、全て基本で基礎で根本です
この楽楽シリーズで大事なもの
１．調身・調心・調息
２．武術の静と動（陰陽）
３．アジアの色々な武術の型と知識
４．緩めること〜ゆるゆるゆる
５．あらゆる意味で基礎を学ぶこと
６．専門用語や方法論の基礎を学ぶこと
７．自宅でもできる簡単な太極拳からしっかりはじめること
です
気功も太極拳も瞑想も武術の一部。どの流派も太極拳をしないところはありません
と言っても ゆっくりとした動きで なんとなく 瞑想的なものを感じるかもしれません
確かに太極拳や気功は瞑想も含みますし、ゆったり運動が多いです
しかし気功というのは本当に動作もたくさんありまして、 流派 もたくさんあり、
必ずしも瞑想的な資質のものだけではありません
じっくりやってみれば かなり汗が出る ワークアウトになります
ここでは太極拳、またはゆったりワークアウトを中心に、
徐々に カンフーの基本的な動作も取り入れて、 カンフーの初歩の初歩を楽しんでもらい、
健康・ 強壮・ そして喜びや 明るさ・ 元気エネルギーパワーを得ていきます
スピリチュアルなことに興味のある人は、中国特有の「気」を感じる氣感を 磨いていくことにも重視していきます。 ここから基礎のワークを覚え、 カンフーをはじめ武術が何だろう、武術を通して自分ってなんだろう、こんなにも力があったのだ、ということを知り体感し体験し 慣れてきたら、
ここからまた さらに徐々に中級、上級 レベルでカンフー、カヤリパヤット、インド伝統舞踊、ヨガダンス、 太極拳などをしていきますのでお楽しみに💖
そしてそのまた先には武器術をやっていきます
その土台作りも、このレッスンの段階です
さあ 基礎からやって楽しんでやっていきましょう！
レッスン概要
楽しむことが まず この楽楽カンフーの一番の目的です
そして全て全身を緩めていくというのも このカンフー の楽楽の部分の意味です
楽しんで 緩めて、強くなる美しくなる、それが楽々です
こんなことを学びます
🌟はじめまして講座【太極拳／気功】やさしい基礎レッスン 一歩チャレンジ！🌟
６０分（自己紹介タイム含む）
心と体をつなぐ、やさしい一歩を踏み出してみませんか？
心とカラダと感情、開放してリラックス・リフレッシュ・より強くやさしくなりませんか？
この講座は、 太極拳と気功の基礎の動作・功法・方法をまず「体感」していただく、
体感主体型エクササイズ・フィットネス・ボディワーク・ボディトレーニングレッスン💓
レベルに応じて強度ややることは変わります
基礎エクササイズを楽しみながら、
体を緩め、呼吸を深め、
心身や脳や自律神経や気血津液を整えていくことが目的です💓
🌟オリエンテーションとの違い
オリエンテーションでは太極拳・気功・カンフーのちがいや専門用語・流派・歴史・基礎動作などなど基礎をスムーズにレッスンしていくための内容が盛り込んであります
本講座は知識主体ではなく、知識なしでまず 「体感」 を主体に、
まず基礎 動作の実践 を中心に進めます
専門用語や詳細な理論はオリエンテーションで学べますので、ぜひ
オリエンテーションレッスンをお受けください💚
本講座では、体感が目的なので、言葉で説明することはあまりなく、
難しいことを考えず、 まずは体を動かす楽しさ を味わいましょう！
🌟レッスンの特徴
💎リラックス＆リフレッシュ： ゆったりとした動きでストレスを解消
💎呼吸の深さ＆マインドフルネス・リラックス： 太極拳や気功独自の深い呼吸法で心身を整えます
💎五臓六腑・各内臓・気血津液・自律神経・脳・気・波動を強化：物質的身体からスピリチュアルボディまで、ボディワーク20年講師歴のHANAが、
気の巡りを良くし、内臓を活性化する最適ワークを中医学的視点に基づき構成しました
💎ポジティブエネルギー： 気の流れを感じ、前向きな気持ちに
💎運動習慣の定着： 楽しく、成長拡大し、体感でき、リフレッシュし、開放し、「続けられる」エクササイズで体力創造力コミュ力アップ💓
💎さらに、古代中国やインドやアジア諸国の叡智・知恵を感じながら、
教養 も身につけられるのが太極拳などのボディフィットネスの魅力です
レッスンの流れ
1. ウォーミングアップ： 呼吸を整え、体をほぐします
2. 基礎エクササイズ： ゆったりとした太極拳の動作を練習
3. 気功の体感： 気の流れを意識しながら動くことでエネルギーを感じます
4. クールダウン： 静かな動きで心を落ち着け、体の調子を整えます
🌟 1レッスン5000円（延長 30分ごとに 800円／場所代一律1セッション８００円）
―45分〜90分解説、プリント教材別途
一人一人メニューが違いますので、身体動作は基本は60分まで。あとは瞑想や、座学など
🌟中国ドラマなども たくさんふんだんに 取り入れて、カンフー好き男子や、中国俳優ファンの女子でもとっかかりやすいように工夫しています。中国ドラマの動作指導は世界一で、 エンターテイメントから学ぶこともたくさんあります。また、アジア武術もわけへだてなく行っているので、多様性があり、アジア文化理解も大事にしています
🌟レッスン生特別練習会・勉強会・お茶会【有料無料どちらも】 もあります
🌟サブスク5回セッション以上から15% 割引あり
🌟基本は銀行振込、及び現地で現金前払です
電子決済も可能ですが、皆さん度々スケジュールが変わるので
まとめて一括お支払いプラン以外は現地現金支払いがおすすめです
🌟スケジュールは不定期で、月ごとに決めていきます
今後毎回可能日をラインオフィシャルでお知らせすることにしました
連絡事項だけとなりますが、各種クーポン、プレゼントクーポン、スペシャル、お茶会などのお知らせ もいたしますので、レッスンご希望の方はぜひご参加ください
スケジューリングは基本自由です
ただ、間が空いても続けるようにしましょう、身体が覚えたことを忘れてしまうのはもったいないので、少しでも続けていくことで、次第に武術の効果や響き、強さや爽やかさが体感できるようになります、もちろん続けるからこそ美容・健康・快復・強壮にも良いのです！
Happy Kungfu Girls🍎🍏🍎🍏