I can use and arrange original workout for each artists.
Basically this lesson we would do the basic skills of Kungfu and World（Especially Asian) martial arts basic practice,that is the fundamental for this workout. Then we would do various other types of bodyworks and difiirent types of body movements like dance,and so on.
このレッスンは武術初心者向け、武術の基礎だけひたすら修練したい人向け、武術で健康になりたい方の比較的動きやすい動き、のみを集めたワークアウトレッスンです。”起”の文字のごとく、あなたの身体の、心の眠った部分、鈍った部分を目覚めさせます。
この武術ワークアウト・ベーシックでは個々人のニーズ・身体能力・センス・求めるもの・仕事の分野・レベルなどに応じて内容を個々人の心身に合わせてレッスンを構成します。プロの方でも、一般の方でより健康になるために武術をやってみたいという方でもやりやすい、動きやすい簡単な（それでも重要な）動作から入ります。
・身体感覚を起こすボディワーク（施術式）
・基礎ワークアウト・ウォームアップ（必ずしも武術ではありません）
・基礎的なカンフー動作・武術動作
・基礎的な武術ムーブ・技（世界各国の武術や武闘舞踊から）
・基礎的な武術知識
・基礎武術ルーティン
これは武術は全く初心者、全くやったことがない、格闘技系の力・筋力任せの武術のみしか知らない、という方にもおすすめします。何度も書いていますが、当スタジオの目指す武術は戦闘のための技術ではなく、自己の解放とリラックス、心身や感性を健康に豊かに磨くこと、美と藝術、健康と強壮です。
ここでいうワークアウトとは理想的なボディを作るためのエクササイズではありません（実際には結果としてボディメーキングになるのですが）。また従来型のストレッチ重視ワームアップでもありません。ボディコアをしっかりとさせ、適度な身体動作によってこれだけでも健康になり、そして武術をするために「身体・心・感性」を磨き今より揺るぎないしっかりした樹幹のようにしていきます。そして身体・心・感性を「武術の中に乗せていけるようにするための」一連のムーブメントです。
普段、多くの人にとって武術・カンフーといえばとても日常からかけ離れているものでしょう。そして自分にはできるのかという自信も持てないかもしれません。またダンスや新種競技などを専門に行っている方々はそれらが実は古代武術とダンス・舞踊は同じものであり、そこから分家して、それでも今でも武術と密接に結びつき、今でもお互いを刺激しあっていることを知らない人が正直、多いです。
武術なんてできない、カンフーなんて映画の世界の話、自分は運動神経よくない、自分はダンサーだから関係ない、自分は新種競技者だから関係ない。。。そうしたためらいが武術に踏み出す際の壁になります。それを解消し、まさに「身体・心・感性・感覚」を武術のノリ、に合わせていく・調和させていくのがこのムーブメントの目的です。大げさにいえば、このレッスンだけでもかなり大きな身体健康法になっています。これで充分な場合もあるでしょう。
またここで行うワークアウトではカンフーの基本でもある漢方についても、学んでいきたいと思います。（漢方スクールの漢方アドバイザー資格あり）。漢方も武術も同じ基本原理をもっており、本来はすべてが陰陽・八卦・五行などの宇宙観から編み出されており、五臓六腑をいかに強くするのかということ、内力を整えること、良い氣を充満させることを自然と目的にしています。こうした漢方やアーユルベーダ、ポラリティ、エネルギーワークなどの心身健康のための知識は、一連のボディワークや武術をするための土台としての基本知識や知恵なので、練習のみならず養生法としても役立ちます。
これは全体の中では基礎の基礎ではありますが、ベーシックワークアウトだとしてもかなり奥深く、一つ一つの動作を丁寧にやっていきます。結果大きな響きが全身に行き渡ります。あなたの体は強くなっていき、心は自然と大宇宙と調和しはじめ、本当に不思議ですが調和によって自分は宇宙と一つだという感覚が、武術修練をある程度修練したあとに次第に感じていくものです。
30分：2000円
60分：4000円