心と体に癒しを――
おやすみ気功太極拳レッスンで、穏やかな夜を迎えましょう
「夕方・夜だからこそ、深くやすらぐゆるゆるムーブで開放、優雅なお休みとお眠り時間をあなたへ」
おやすみ気功太極拳レッスンは、動いていた心身を段階ごとにリラックスさせ、交感神経優位から副交換神経優位の方へスイッチを変えやすくし、ボディエクササイズでありながらも癒やし・リラクゼーション・呼吸法・健康・安眠・睡眠改善・やすらかな夕方〜夜をすこしづつ現実化していくようプログラムしています
おそらく、昼に多くの活動とスマホ・パソコンでのカタカタの労働、テレワークでの身体がちがち、アドレナリンでまくり活動時間から、もっと開放・解放され、やさしく心身を強化しつつもゆるめ、やわらかくし、自分の心身におやすみ時間を与えたいと思う方は多いと思います
よってこのセッションはあえて夕方から夜間に行います
その時間帯にこそゆったりエクササイズが必要という方へ・・・
その時間帯しか、エクササイズなど受けていられないのだという方へ・・・
この時間がほどよく動ける時間という方へ・・・
次第次第に安眠へと導かれたい方へ・・・
もちろん健康になるためのエクササイズを続けていきたい方へ・・・
本レッスンは、気功と太極拳の融合したもので、それぞれの良さがバランスよく融合したやしいデザインでできています。また気功太極拳に特有の「螺旋棒」を使ってさらに心身をゆるやかに整え、ほぐし、ゆるめ、螺旋を描く健康動作にフォーカスしています
気功だけでも太極拳だけでもあきたりない、より豊かにゆるやかに螺旋棒術で楽しみながら自己を開放し、一日の疲れを全身から解き放つ贅沢な時間をもちませんか？
こんなレッスンです
🌛【夜活太極拳&気功静けさレッスン】🌛
1日の終わりに心と体をととのえる
【45分〜90分レッスン／4500円／サブスク割15％あり】
【参加者様のコンディション・集中力・スケジュールに合わせて50分から最大90分までフレキシブル対応】
🌕️ゆるやかな太極拳×気功レッスン 〜呼吸とともに自分を癒す時間〜🌕️
◯清流のように動き、静かに自分と出会う夜の太極拳&気功静けさエクササイズ
このレッスンは、「夜に、ゆるやかに、自分と向き合いながら、心と体を癒したい」そんなあなたのためのスペシャルなナイトエクササイズです
🌛日々、ダンスや武術の現場で培ってきたトレーニングメソッド、身体のムーブメント理論、パフォーマンス力を高める呼吸法や重心移動のコツなどをベースにしながら、初心者でも安心して取り組める太極拳と気功の要素を取り入れて、あなたの夜を優雅でパワフルな「自分再生の時間」へと変えていきます
🌛アスリートの方には、世界ランキング１位を長く維持し、数多くのK-POPアーティストを世界に送り込んできたトップアスリートのパートナーがアドバイザーとなりバックアップします
◯ このレッスンが特別な理由
本講座は、K-POPや舞台芸術、武術パフォーマンスのトレーニング現場で活躍してきた講師が、
🌛主に自己開放とストレス解消、安らぎと平安のために行うため、
🌕️初心者にも無理なく楽しく行えるよう特別にアレンジした「夜の気功・太極拳タイム」です。気功だけでも夜は充分ですが、あえて太極拳のアクティブエクササイズ系動作を取り入れることでダイナミックに疲労が解放できます
🌕️夜の時間帯に合うように、ゆったりとした動き、深い呼吸、静かな集中を大切に設計されています。体を酷使するような運動ではなく、「ゆるめる・流す・整える」ことを目的とした心地よいエクササイズです。
🌛陰陽バランスを取れるようにデザインしています
🌛太極拳の効果とは？
身体の重心感覚が整い、姿勢が美しくなる
内臓機能の活性化、冷えやむくみの改善
緊張を緩め、副交感神経を優位に
動く瞑想として、マインドフルネス効果も高い
まだまだ無限にあります💖
🌛 気功の効果とは？
丹田（へその下）にエネルギーを蓄え、体力・集中力アップ
自律神経の安定と心の平安時代到来
ストレス・不安の軽減
深い呼吸による体内浄化とデトックス作用
まだまだ無限にあります💖
🌛夜に行うからこそ得られる「最強の癒し効果」
夜に太極拳と気功を行うことで、1日の緊張を解き、深いリラックスと穏やかな眠りに導いてくれます。
就寝前に体と心を整えることで、睡眠の質が上がり、翌朝の目覚めが軽くなるのを実感できるでしょう
また、夜に自分と向き合う時間を持つことで、感情の整理ができ、内なる平和が生まれます
🌛最後は呼吸法・瞑想の時間もゆったりと取り入れます
からこそ
気功と太極拳を融合させた独自のプログラムだからこその楽しさ・リラックス・健康を同時にサポートします。夕方の夕日をしっかりと浴びながら、また夜の自然の静けさを感じながら、ゆったりと体を動かし、深い呼吸でエネルギーを整えることで、ぐっすりと眠れる準備が整います
また、気功も太極拳も興味があるけどできるかな？と思う方々の導入レッスンとしても最適です
動作は難しくなく、心身への効果は深いレベルまで浸透します
どちらの良さもわかりますので、今後カンフー・気功・太極拳どれをやっていくのか選びかねている方にも、どちらもやりたい方にもおススめです
🌙 夕方／おやすみ気功太極拳の特別な魅力
- 気功と太極拳の融合――全身健身を目指して
気功の繊細な呼吸法と、太極拳の流れるようなムーブメントを融合させた「気功太極拳」。さらに、独自の棒術も取り入れることで、全身をバランスよく鍛えながら、無理なくリラックスできるレッスンです。深い呼吸と滑らかな動きが、心身の疲れを解放します - 夜活だからこそのリラクゼーション効果
夜は、心と体が静けさを求める時間帯です。お月さまが輝く夜空の下で行う気功太極拳は、一日の終わりにぴったり。自然の新鮮な空気を取り入れながら、穏やかな動きで心も体も癒されていきます - オンライン主体で自由スケジュール
夜セッション（18時以降）を中心に、不定期で開催。オンライン主体のため、ご自宅のリラックスできる空間で参加可能です。自由なスケジュールで、自分のペースで取り組むことができます。
おやすみ気功太極拳がもたらす効果
- 一日の疲れが全身全霊で取れる〜全身開放
深い呼吸とゆるやかな動きで、一日中溜め込んだ心と体の疲労をやさしく解きほぐします。特にデスクワークやストレスの多い日々を送る方におすすめです - 引き締まる体、ゆるやかな体感覚
動きの中にある「引き締め」と「リラックス」のバランスが、体をしなやかに整えます。無理のない運動で、気持ちよく身体を動かしたい方に最適です - 翌日の開放感と稼働力が格段にアップ
夜に心と体を整えることで、翌朝の目覚めが驚くほど爽快に。体が軽く感じられ、一日のスタートが快適になります - ストレスフリーな心と穏やかな睡眠
気功太極拳を行うことで、心が落ち着き、不安や悩みが和らぎます。深いリラクゼーション効果によって、ぐっすりとした睡眠をサポートします。 - 疲労回復：筋肉の緊張をほぐし、血流を促進することで、全身の疲労感が軽減されます。
深いリラクゼーション：心地よい動きと呼吸で、体だけでなく心も解放されます。
睡眠の質向上：整った心身が、深く質の良い眠りをサポートします。
姿勢改善：体幹を強化し、無理なく美しい姿勢を作ります。
ストレス解消：夜の静けさと穏やかな動きが、心の緊張を解きほぐします。
新陳代謝の向上：全身を使った動きが代謝を活発にし、健康的な体づくりをサポートします。 - 🌙 気功太極拳だからこそ得られる、極上の癒しと健康効果
- 気功と太極拳の融合――独自の動きがもたらす深いリラクゼーション
気功の「気（エネルギー）」を整える呼吸法と、太極拳の流れるようなムーブメントを組み合わせた気功太極拳は、ただの運動を超えた体験です。
身体の内側からエネルギーが整い、ストレスや疲れが自然と和らいでいきます。特に、棒術を取り入れたオリジナルの動きは、全身の調和を取り戻し、心身のバランスを整える効果が抜群です。 - 一日の疲れを全身で解き放つ
現代生活では、知らず知らずのうちに心や体に疲れが溜まっています。気功太極拳は、深い呼吸と滑らかな動きで、筋肉や関節のこわばりをほぐし、体全体に血流を巡らせます。一日の終わりにこの時間を持つことで、まるで体が軽くなるような感覚を味わえるでしょう。 - 翌朝が全く違う――軽やかな目覚めと活力
夜のレッスン後は、質の良い睡眠が期待できます。深くリラックスした体と整った心が、睡眠の質を格段に向上させ、翌朝の目覚めが驚くほど快適に。一日を活力に満ちた状態で始められるようになります。 - 引き締まる体と、やわらかくしなやかな感覚
気功太極拳の動きには、体を引き締める効果だけでなく、柔軟性を高める要素も含まれています。全身をバランスよく鍛えながら、やさしい体感覚を得られるので、運動不足が気になる方にもぴったりです。 - ストレスフリーな心を手に入れる
ゆったりとしたリズムの中で、深い呼吸を行いながら動くことで、心が穏やかになり、ストレスが自然と軽減されます。悩みや不安がふっと軽くなるのを実感できるでしょう。おやすみ気功太極拳――気功と太極拳を超えた、全く新しい癒しと健身のセッション
「気功でもない、太極拳でもない――その魅力は、融合にあります」
おやすみ気功太極拳は、気功と太極拳のエッセンスを取り入れながら、独自のムーブメントと道具を加えた革新的なセッションです。
特に「螺旋棒」を使った動きが特徴で、全身の可動域を広げながら、リズム感と身体のバランスを自然に整えます。このオリジナルメソッドが、ただの運動ではない特別な体験をあなたに提供します。
🌌 融合だからこそ生まれる特別な魅力
気功が持つ「内なるエネルギーの調整」と、太極拳が育む「流れるような動きと体幹の強化」を融合させることで、これまでにない幅広い効果を得られるよう設計されています。
さらに、独自開発された「螺旋棒」を用いることで、体の可動域がさらに広がり、深いリラクゼーションと体幹強化の両方を実現。これにより、心地よい疲労感とともに、一日の疲れがしっかりと癒されます。
おやすみ気功太極拳がもたらす二つの大きな効果
やすらぎとマインドフルネスの向上
深い呼吸と流れるような動きが、日々のストレスや緊張を自然と解きほぐします。動きと呼吸に集中することで、心が今ここにある感覚を取り戻し、穏やかで落ち着いた状態へと導かれます。夜という時間帯との相性も抜群で、リラックスした状態で眠りにつく準備が整います。
身体強化と健身づくりの効果
ゆったりとした動きの中にも、体幹を鍛え、関節や筋肉を無理なく使う動作が組み込まれています。螺旋棒を用いることで、体の自然な動きの範囲を広げ、普段使わない筋肉を刺激。引き締まった体を作るだけでなく、柔軟性やバランス感覚を高める効果があります。
螺旋棒を使った独自のムーブメント
螺旋棒を用いた動きは、体の軸を意識しながら全身をなめらかに動かすことで、気の巡りを整え、体幹を強化します。この動作が筋肉の深層までアプローチし、普段の生活では鍛えにくい部分も自然と活性化。結果として、体全体のバランスが整い、軽やかさと力強さを感じられるようになります。
🌙 こんな方におすすめ
一日の終わりに心身を整え、リラックスしたい方
運動不足を解消したいけれど、激しい運動は苦手な方
柔軟性を高めながら、体を引き締めたい方
ストレスを解放し、質の良い眠りを得たい方
健身づくりと心の調和を同時に目指したい方
夜活が変わる――おやすみ気功太極拳を体験してください
融合した独自のセッションで、癒しと身体強化の両方を同時に手に入れませんか？螺旋棒を使ったオリジナルの動きで、体の可能性を広げ、心身をやさしく整えます。
一日の最後に、特別な時間をあなたに。次の日をもっと元気に、快適に迎えられる――そんな夜活をぜひ体験してください！
「心と体をしなやかに、そして強く」。おやすみ気功太極拳は、あなたの新しい夜のパートナーになります。
こんな方におすすめ
一日の終わりに心と体を整えたい方
気軽に自宅でリラクゼーションを体験したい方
運動不足を解消したいけど激しい運動は苦手な方
ストレスを解消し、穏やかな睡眠を得たい方
疲れた体と心を、夜にしっかり癒したい方
激しい運動が苦手でも、ゆっくり体を動かしたい方
目が冴えちゃって眠れない方
太極拳や気功に興味はあるけど、何から始めていいか分からない方
アーティスト、クリエイター、武術、アスリートで疲労をとりつつボディメンテナンスとハートメンテナンスに興味がある方
日常に「静けさ」「深い呼吸」「自分と向き合う時間」を取り入れたい方
身体ムーブメントから心も脳も身体もリラックス・ストレス解消・開放を得たい方
夜活が楽しみになる新習慣
・おやすみ気功太極拳は、体を動かす楽しさと、心を落ち着ける心地よさの両方を提供します。丁寧に一歩ずつ進めるレッスン内容なので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。
・夜のひととき、静かな時間を自分のために使い、一日の最後を穏やかに締めくくる。この心地よい習慣が、あなたの生活を変える一歩になるかもしれません。
・心も体も癒される特別な夜
「一日の終わりを、最高のリラクゼーションで締めくくりませんか？」
おやすみ気功太極拳は、心と体をやさしく癒しながら、深いリラックスと健康効果をもたらす特別なレッスンです。気功と太極拳の良いところを融合した独自のプログラムが、あなたの疲れた体を優しく包み、一日のストレスを溶かし出します。
さらに、夜の自然の静けさや新鮮な空気を味わいながら行うことで、心も体も開放され、次の日の活力が格段にアップするのを実感できるでしょう。
🌌 夜の自然とのふれあい――大地と一体になる感覚
夜の澄んだ空気を吸い込みながら、体を動かす気持ち良さを味わってください。自然と調和することで、都会の喧騒や日常のストレスから解放される感覚を得られます。大地に足をつけ、夜空を見上げながら行う気功太極拳は、心身を「大地に還す」ような、深い安心感をもたらしてくれます。
おやすみ気功太極拳は、あなたにとって特別な夜の習慣になること間違いありません。一日の終わりに、自分だけのリラックス時間を設けることで、体も心もより健康的になり、毎日がもっと充実するでしょう。
「次のレッスンはいつですか？」と感じたら、ぜひ一度お問い合わせください。疲れた心と体に、癒しのご褒美を――あなたもこの特別な時間を体験してみませんか？
一日の疲れを癒し、最高の眠りを届けるおやすみ気功太極拳。あなたの夜を、もっと素敵に変えていきます！
🌳レッスン価格ポリシーへのご理解ご確認お願い致します🌳
【私達は武術系トレーニングの歴史ある神聖で効果ある健康トレーニングとKPOP独自の繋がりを考慮した適切価格を設定しています】
🌟最近スキルマーケットでは、競争のためにレッスンを無駄に安くすることが起こっていますが、アレンジ版とはいえ、プロに提供しプロの方にディレクションして頂いているレッスン内容を安売りはできません。ただそれでも、プロと同じほどのお値段にはできないので、中道をとってこの価格にしています
🌟それでもパーソナルジムやピラティススタジオより
かなりお安いリーズナブル価格でご提供🌟
🍏また全レッスンでは安全上の観点から、いきなりアクロバティックなことは一切せず、無理な動きもカッコいいという理由でやることはせず、全レッスン基礎編ベースレッスンとなります
🍏お楽しみ練習会やクーポンつきの構成で提供させていただきます
🌟洗練されたプロのディレクションしたこの内容で、
このパーソナルトレーニング価格は他にはありません！
気軽に始められ、続けやすいのも魅力です。
また、レッスンの効果を最大限に引き出すために、太極拳のオリエンテーションレッスンを事前に受けることをおすすめします。基礎をしっかりと学ぶことで、剣術やカンフーの動きがより自然で滑らかに、そして効果的に身につきます。
〜当日について〜
・動きやすい格好をお持ちになってください（汗で大量にデトックスするのでご自身の健康のためにもお着替えしてくださるようお願いします）
・水分特に白湯をお持ちお取りになってください
・撮影録画SNS投稿など外部リンクや拡散はやめてください
・オリエンテーションレッスンであらかじめ、実践にスムーズに入れる基礎動作・基礎知識・基礎用語などを学ぶ、また怪我しない練習方法のコツをお教えしますので、できればオリエンテーションを先に受けることをオススメします💚
・ケガするような激しいアクションカンフーはしませんが、万一のケガには十分心身ケアをしながら、無理せず動き、休みもとりながらやってください。ケガについてはストアカ添付ファイルに同意していただき、自己責任制とさせていただきます
・なるべく効果的にするため、ゆっくりでも続けていきましょう💕
🌟この内容でこのパーソナルトレーニング価格は、他にはありません！🌟
気軽に始められ、続けやすいのも魅力です